Viviamo in un'epoca in cui la consapevolezza della salute e del benessere è diventata una priorità per molte persone. In questo contesto, il ruolo del health coach emerge come una figura chiave nel fornire guida e supporto per raggiungere obiettivi di vita più sani e felici. Ma cosa fa esattamente un health coach e come può essere utile? Un health coach è un professionista del benessere che collabora con individui o gruppi per aiutarli a raggiungere e mantenere uno stato di salute e benessere ottimale. Questo professionista guida le persone attraverso cambiamenti di stile di vita, fornisce sostegno emotivo e offre strumenti pratici per migliorare la salute fisica e mentale, ossia lavora sul ben-essere.
Gli health coach sono spesso formati in diverse discipline, tra cui naturopatia, nutrizione, fitness, gestione dello stress. Questa formazione poliedrica consente loro di adottare un approccio olistico alla salute, considerando sia gli aspetti fisici che quelli emotivi. Il primo passo di un health coach è capire le esigenze e gli obiettivi specifici del cliente. Attraverso interviste dettagliate e valutazioni della salute, l'health coach ottiene una visione chiara della situazione attuale del cliente ossia fa una analisi con precise domande.
Basandosi sull'analisi iniziale, l'health coach aiuta il cliente a stabilire obiettivi realistici e raggiungibili. Questi obiettivi possono riguardare la perdita di peso, l'aumento dell'energia, il miglioramento del sonno o la gestione dello stress. Dopo aver definito l’obiettivo, l'health coach aiuta il cliente ad attingere alle sue risorse per accompagnarlo verso piani di azione personalizzati, per cambiamenti su sana alimentazione, sull'esercizio fisico (in collaborazione con i professionisti di riferimento) e su pratiche di gestione dello stress. Questi piani sono sfide specifiche del cliente e alle potenzialità individuali che spesso non conosce. Un elemento chiave del lavoro di un health coach è fornire strumenti e accompagnare al superamento delle interferenze del cliente, chiamato Coachee. Le interferenze possono essere interne (ad esempio convinzioni limitanti, esperienze negative precedenti) oppure esterne (date ad esempio dall’ambiente in cui si vive, dagli orari di lavoro, da carichi famigliari). Il cambiamento di stile di vita può essere sfidante, e un health coach aiuta il cliente a superare gli ostacoli, mantenendo un approccio positivo e motivante. Gli health coach forniscono strumenti per aumentare la consapevolezza del cliente sui suoi comportamenti e sulle scelte di vita. Questo contribuisce a promuovere cambiamenti sostenibili nel lungo termine, quindi è un percorso di educazione e di consapevolezza.
Come può essere utile un Health Coach?
L'approccio personalizzato degli health coach li rende in grado di adattarsi alle esigenze individuali di ciascun cliente. Ciò significa che i piani e le strategie proposti sono specifici per la persona, aumentando le probabilità di successo. Il cambiamento richiede motivazione e impegno costante. Un health coach agisce come una fonte di ispirazione e sostegno, aiutando il cliente a superare le sfide e mantenere alta la motivazione nel raggiungere i propri obiettivi. L'health coach, se è anche naturopata, ha una visione olistica e sostiene attraverso cambiamenti positivi nello stile di vita. Inoltre, può essere un valido alleato nella gestione di condizioni mediche esistenti, collaborando coi medici di riferimento, e offrendo quindi un doppio percorso di coaching e naturopatia, se occorre. Oltre alla gestione delle condizioni di salute, un naturopata e health coach mira a migliorare la qualità generale della vita del cliente. Ciò può includere una maggiore vitalità, una migliore autostima e una maggiore consapevolezza del proprio benessere.
Facciamo degli esempi pratici di casi risolti con l’health coaching: donna, 45 anni, sovrappeso. Ha provato infinite diete, frustrata e demoralizzata dall’effetto yo-yo. Ho fornito sostegno emotivo durante il percorso di perdita di peso, affrontando le sfide e celebrando i successi. Lei ha imparato a gestire lo stress in modi più sani e ha acquisito una consapevolezza maggiore dei suoi comportamenti alimentari, costanza e motivazione per l’attività fisica e nuove abitudini salutari e convinzioni potenzianti su se stessa.
Gestione dello stress e miglioramento dell’equilibrio lavoro-vita privata: uomo, 55 anni, dirigente aziendale, con responsabilità lavorative e pressioni quotidiane, che somatizzava con forti mal di stomaco e emicrania. Con il mio aiuto, abbiamo indentificato le abitudini negative e le fonti di stress, e ha imparato (tramite una serie di potenti esercizi e allenamenti e successiva pianificazione della giornata e della settimana) a gestire meglio le sue responsabilità, la sua comunicazione e a trovare un equilibrio, fonte di benessere e salute.
In conclusione, l'health coach svolge un ruolo fondamentale nel facilitare cambiamenti positivi nello stile di vita e nella salute complessiva di un individuo. Attraverso il sostegno personalizzato, la motivazione e la guida continua, i feedback di miglioramento, l’aiuto a mantenere il focus, questi professionisti sono in grado di contribuire significativamente al raggiungimento di una vita sana e soddisfacente.
Rosanna Pilia, Naturopata Life & Health coach
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