Partiamo dalla storia di Luana: “Conosco quella sensazione di svuotamento. Mi è capitato in un mio precedente lavoro, dove non potevo esprimermi, non potevo muovermi al di fuori di limiti ben stabiliti. E' durato quasi 2 anni ed ogni volta che ci ripenso mi vengono i brividi. Sicuramente mi è stato utile per comprendere che cosa volessi in realtà per me stessa e il mio futuro, ma senza dubbio è stata un'esperienza che ha fatto crollare la mia autostima ed entusiasmo.”
Hai mai sentito parlare del “Burnout”? Certo, è quel mostro che ti divora l'energia e ti lascia esausto. Ma hai mai sentito parlare del suo cugino silenzioso e subdolo: il “Rust Out”?
Se non l'hai ancora incontrato, è ora di fare conoscenza. E per farlo al meglio, ho intervistato per voi lettori il mio prezioso amico e collega Alessandro Da Col, Leadership Executive Coach Trainer e anche lui Naturopata. Quelle che leggete, sono le sue parole sull'argomento.
Cos'è il Rust Out?
Il Rust Out è una forma di esaurimento che nasce non dall’eccesso di lavoro, ma dalla sua mancanza di significato. È quella sensazione di stasi, di noia, di inutilità che pervade quando le tue giornate sono riempite da attività monotone e prive di sfida.
Mentre il Burnout ti lascia esausto, il Rust Out ti svuota lentamente, togliendo ogni scintilla di passione e motivazione. Andiamo a scoprire ora le principali 4 cause.
Routine Monotona: Quando le tue giornate sono una copia sbiadita l'una dell'altra, la motivazione inizia a scemare.
Mancanza di Sfide: Senza nuove sfide, il cervello si adagia e la mente si arrugginisce.
Assenza di Scopo: Lavorare senza una chiara direzione o uno scopo può trasformare anche il lavoro più interessante in una prigione mentale.
Sovraccarico di Compiti Banali: Quando il tuo tempo è dedicato a compiti che non sfruttano le tue capacità, inizi a sentirti sottoutilizzato e frustrato.
L'Importanza della Crescita Personale
Per combattere il Rust Out, è essenziale investire nella tua crescita personale. Questo non solo ti aiuta a rimanere motivato e coinvolto, ma ti permette anche di scoprire nuove potenzialità e risorse dentro di te.
Immagina di essere una pianta in un giardino. Se non ricevi abbastanza acqua, luce solare e nutrimenti, inizi a deperire. Allo stesso modo, la nostra mente e il nostro spirito hanno bisogno di costante nutrimento per prosperare. La crescita personale è quel nutrimento essenziale che ci aiuta a evitare il Rust Out e a raggiungere il nostro pieno potenziale.
La Self Leadership: La Chiave per Eliminare il Rust Out
La self leadership è la capacità di guidare te stesso con consapevolezza, autodisciplina e motivazione soprattutto in quei momenti in cui ci sentiamo estremamente persi e demotivati.
È la capacità di gestire la propria vocina critica che continua a dirti che "Non sei mai abbastanza bravo e che tanto non ce la farai". Quando sviluppi un certo grado di leadership personale ecco che sarai in grado di trasformare emozioni "negative" come rabbia, ansia, paura, preoccupazione, ecc. in alleati che ti aiuteranno a ritrovare quell'energia, carica e motivazione che ti spinge a rialzarti e sprigionare il potere che è in te!
Ecco come svilupparla:
Autoconsapevolezza: Riconosci i segnali del Rust Out. Sii onesto con te stesso riguardo a ciò che ti motiva e cosa ti svuota.
Autodisciplina: Mantieni una routine che promuova il benessere. Dedicati tempo per le attività che ti ricaricano.
Motivazione Intrinseca: Trova cosa ti appassiona. Lavora su progetti che risvegliano il tuo entusiasmo.
Sviluppa una Mentalità di Crescita: Adotta la mentalità che ogni sfida è un'opportunità di crescita. Ogni ostacolo è una lezione travestita.
Impara Costantemente: Non smettere mai di imparare. Che sia una nuova competenza tecnica o un hobby personale, l’apprendimento continuo mantiene la mente attiva e vigile.
Stabilisci Obiettivi Chiari: Definisci cosa vuoi ottenere a breve e lungo termine. Gli obiettivi chiari forniscono una mappa e un senso di direzione.
Strategie per Eliminare il Rust Out
Esistono strategie pratiche per eliminare questa condizione, rimettersi in carreggiata e ritrovare energia, vitalità, scopo, passione e motivazione? Certamente sì, vediamole:
Rivitalizza la Tua Routine: Introduci nuove attività che ti stimolino intellettualmente e creativamente.
Cerca Nuove Sfide: Non aver paura di uscire dalla tua zona di comfort. Nuove sfide sono nuove opportunità di crescita.
Coltiva Relazioni Positive: Circondati di persone che ti ispirano e ti sostengono. La positività è contagiosa.
Trova il tuo Scopo Esistenziale: Scoprire il proprio Scopo Esistenziale e la propria Vision diviene un aspetto FONDAMENTALE per raggiungere una vita di successo e appagamento e soprattutto RIACCENDERE la propria energia e la carica, così potrai identificare un obiettivo straordinario che ti porterà a raggiungere quella serenità, gioia, felicità e realizzazione che cerchi da tempo.
Attenzione, il Rust Out può sembrare innocuo all'inizio, ma può erodere lentamente la tua motivazione e gioia di vivere. Investire nella tua crescita personale e sviluppare una forte self leadership sono le chiavi per mantenere la tua scintilla accesa.
Non permettere al Rust Out di frenare il tuo potenziale. Ogni giorno è una nuova opportunità per crescere, imparare e avvicinarti al successo che meriti. Non lasciare che il Rust Out ti rubi il futuro brillante che hai davanti a te. Inizia oggi stesso a prendere le redini della tua vita e della tua carriera. Adotta una mentalità di crescita e la self leadership, e guarda come la tua vita e il tuo business si trasformeranno.
Ritrova la tua Energia, Motivazione e Carica partendo dal tuo Scopo Esistenziale, con l’aiuto del Coaching.
Leggi come finisce il racconto di Luana: “Lavorando con la crescita personale, ho compreso come ritrovare fiducia ed entusiasmo, sentendomi capace di fare grandi cose e raggiungere obiettivi di eccellenza! La mentalità è fondamentale per riuscire anche a comprendere come uscire da determinate situazioni senza troppi strascichi, imparando a trovare il seme del beneficio equivalente in ogni esperienza che arriva nella nostra vita.”
E come dice Alessandro Da Col : “Meriti di Essere Felice e di Successo”
Rosanna Pilia Naturopata, Life & Business Coach, Alessandria
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